Ley de Atracción y Meditación | Los Tips que debes conocer

Ley de atracción y meditación pueden ser excelentes aliados! Aquí te contaré por qué deberías incluir la meditación como parte de tus trabajos para manifestar y cómo puedes aprovechar sus beneficios (incluso sin tener conocimientos sobre el tema).

La combinación de Ley de Atracción y Meditación te permite sintonizar con tus deseos emocionalmente (como sucede con las visualizaciones) y alinear tu energía con lo que realmente quieres atraer a tu vida.

Incluiremos importantes tips de meditación para principiantes, como algunas sugerencias de meditaciones guiadas gratis, posibles inconvenientes que te encuentres como caer en la sensación de sueño, sentir ansiedad, entre otras útiles cuestiones.

De esta forma, en este artículo descubrirás cómo utilizar esta práctica milenaria para elevar tu vibración, enfocar tu mente y manifestar tus sueños de manera efectiva.

¿Lista para comenzar con un nuevo hábito?

¿Qué es meditar y por qué debería comenzar meditación para la Ley de Atracción?

La meditación es una práctica ancestral con la cual podemos entrenar nuestra mente y consciencia. Dentro de las numerosas ventajas asociadas a la misma podemos destacar las siguientes:

• Nos permite librarnos de pensamientos negativos (elemental para los principios de Ley de Atracción).
• Nos ayuda a reducir la ansiedad.
• Nos ayuda a disminuir el estrés.
• Nos favorece y aumenta la concentración.
• Nos permite ver las cosas con más claridad y tomar mejores decisiones.
• Nos ayuda a sanar heridas emocionales.
• Nos permite conseguir un sueño de mejor calidad y más profundo.
• Nos ayuda a visualizar aquello que aspiramos manifestar.
• Entre otras.

Cualquiera sea el estilo que elijas para realizar tus meditaciones, todas te permiten elevar tu energía y poder tener mayor claridad para conectarte con aquello que deseas manifestar.

Más adelante encontrarás mis canales de YouTube preferidos donde podrás acceder a meditaciones guiadas las cuales te permiten visualizar y trabajar desde distintos enfoques el poder de tu manifestación.

Podrás trabajar meditaciones para sanar tu relación con el dinero, tendrás acceso a audios de frecuencias sagradas, meditaciones para trabajar y eliminar obstáculos en tu vida, entre muchas más opciones.

Distintos estilos de meditación

A modo de presentación mencionaremos sólo algunos de los principales estilos de meditación que te puedes llegar a encontrar.

Es bastante positivo tener noción de que existen variaciones ya que puedes probar cuál es la que mejor se acomoda a tus preferencias y experimentar más a fondo cada una de ellas.

De esta forma, si sientes que fallaste meditando alguna vez o simplemente no te gustó, ten la certeza que hay distintas maneras de hacerlo. Solo busca otra variante que te resulte más cómoda y vuélvelo a intentar.

No es casualidad que personas con logros inmensurables y que son fuertes referentes de éxito dentro de sus disciplinas, recomienden la meditación como un hábito elemental.

Entre ellos Tonny Robbins (escritor de libros de desarrollo personal, finanzas personales y orador motivacional), Harv Eker (escritor, empresario y orador motivacional, conocido por sus teorías sobre la riqueza y la motivación), Joe Dispenza (médico, conferencista internacional, bioquímico, neurocientífico, profesor, escritor e investigador), y muchos más.

4 Estilos populares de meditación

Meditación Vipassana

Es una de las más famosas que podrás ver. En las técnicas de Mindfulness, esta meditación se centra en la consciencia y observación de la respiración, inhalando y exhalando el aire por la nariz.

Cada vez que se presentan pensamientos y/o emociones, se los identifica y luego se los deja ir a través de la respiración.

Sin juzgar ninguno de ellos y con completa aceptación, mientras nos mantenemos en el presente observando como el aire ingresa y sale de nuestro cuerpo. Es considerada un proceso de auto purificación.

Meditación Kundalini

Dentro del marco hinduista el “Kundalini” (un tipo de energía) se encuentra en la base de nuestra columna vertebral. La práctica de esta meditación incluye técnicas de respiración, mantras y posturas de yoga.

A diferencia de la anterior, la cual es más convencional, este estilo requiere un poco más de práctica.

Su función es mayormente depurativa y cultivar la mente neutral, es decir, la mente sabia y objetiva. De esta forma se puede alcanzar un mejor equilibrio entre mente y ser.

Meditación Chakra

Los chakras son los centros energéticos del cuerpo los cuales tenemos 7 ubicados en distintas partes.

Se conocen como: Chakra raíz, Chakra sacro, Chakra del plexo solar, Chakra del corazón, Chakra de la garganta, Chakra del tercer ojo y Chakra de la corona.

Esta meditación nos ayuda a conectar con el cuerpo físico y emocional, se utiliza el sonido y técnicas de visualización para hacer conexión con cada uno de estos centros de energía.

Meditación Mantra

Este estilo se centra en una serie de cantos sagrados que nos conduce hacia la meditación y a lograr profundizar en la consciencia.

Estos mantras recitados son clave para enfocar la mente y concentrarse en lo que se dice y se escucha.

La vibración que ocasionan los sonidos en la mente y, a su vez, en el cuerpo tiene un gran efecto y poder sobre nuestro cuerpo físico, mental y emocional.

¿Qué puede suceder la primera vez que lo intento?

A continuación, te nombraré algunos de los escenarios que te podrían llegar a suceder las primeras veces que comiences con tu trabajo de meditación.

Vale aclarar que, como todo, se trata de práctica y más práctica. Así que no desesperes y considera las siguientes posibilidades:

Caer en la sensación de tener sueño

Particularmente me gusta más meditar acostada porque siento que me relajo mejor, pero sé perfectamente que no lo puedo hacer ni muy temprano a la mañana, ni durante la tarde después de comer porque no puedo evitar rendirme al sueño.

Trata de buscar un horario y lugar donde sepas que no terminarás por quedarte dormida y así aprovecharás bien la experiencia.

Si sabes que te duermes fácilmente, evita hacerlo acostada y opta por hacerlo sentada en una silla o almohadón en el suelo.

Puedes creer que estas perdiendo tu tiempo

Sucede que al comienzo lo normal es que no nos salga muy bien y difícilmente veamos resultados inmediatamente.

Pero, créeme que con el tiempo empezarás a notar la diferencia y, una frase que me encantó desde el día que la escuché, ¡nada cambia si nada cambia!

Pensar demasiado

Esto fue con lo que más me ha tocado luchar, pensar demasiado.

Silenciar esa tonelada de pensamientos que se nos vienen a la mente. Esos disparadores que nos recuerdan todo lo que debemos hacer o incluso las cosas que ya han pasado, pero que por alguna razón se nos quedaron pegadas en la memoria.

Todo esto es completamente normal y se trabaja con la práctica. No te preocupes si lo haces bien o si lo haces mal, sólo entrégate a la experiencia.

Cada vez que venga un pensamiento involuntario, simplemente lo detectas, lo observas, lo dejas ir y vuelves a tu ejercicio.

Prueba hacer esto todas las veces que sean necesarias y con paciencia. Sin enfadarte y sin frustrarte.

Con que lo detectes y lo dejes ir cual nubes en el cielo que van pasando, ya habrás hecho un excelente trabajo.

10 TIPS para comenzar a meditar

Nº 1 Busca meditaciones guiadas en donde puedas apoyarte para aprender

Existen muchos canales en Youtube con meditaciones de todo tipo. Incluso no solo meditaciones para principiantes o de manifestación, sino meditaciones enfocadas a temas puntuales como ansiedad, reducir estrés, sanar vínculos, mejorar autoestima, etc.

Me complace compartirte mis 3 canales favoritos de meditación guiada los cuales son sumamente distintos entre sí, pero en la variedad está la magia:

Ivan Donalson

Dale yoga a tu vida

Susana Majul Bombones para el alma

Nº 2 Ten mucha paciencia y constancia

Observa y céntrate en la respiración todo el tiempo que sea posible. Con tan solo 5 minutos de meditación diaria a lo largo del tiempo es suficiente para poder contar con sus beneficios.

Nº 3 Conviértelo en un hábito que hagas sistemáticamente

Así como el hábito de comer y dormir normalmente lo haces en un mismo horario. Asigna un momento en el día para meditar el cual sea respetado y haz que se vuelva parte de tu rutina.

Nº 4 Elije un lugar tranquilo y en silencio donde puedas practicar la meditación

Si es necesario, avisa en tu hogar que los próximos minutos estarás concentrada en armonía y necesitarás toda la paz posible, evita interrupciones.

Nº 5 Encuentra la meditación que resuene contigo

Conecta con alguna de ellas y se constante con ese estilo que te ha gustado.

Nº 6 Entrena la mente para mejorar tu concentración

Al principio la mente trae millones de pensamientos como hablamos anteriormente. La forma de ir entrenándola es llevar la concentración al presente, cada vez que esos pensamientos te invadan observa tu respiración reiteradamente.

Nº 7 Comienza con pequeños avances

No entres en pánico si sientes que no te sale, que no lo estás haciendo bien o que no ves que llegues a ninguna parte.

Ponte como reto hacerlo por 21 días de corrido, desafíate a cumplir con ese período de tiempo sin interrupciones. Los hábitos son naturalizados recién a partir del primer mes. ¡Haz la prueba!

Nº 8 Aprovéchalo como arma secreta

Si en algún momento del día sientes emociones que te cuestan gestionar, tales como enojo, frustración, tristeza, desgano o similares, recuerda que la meditación es un arma poderosa que está al alcance de tu mano el 100% del tiempo.

La acción de calmar tu mente te puede dar otra perspectiva de la situación y una mejor claridad para ver posibles soluciones.

Nº 9 Libro Deja de ser tú

Si eres del tipo de persona que le gusta ir aún más en detalle y disfrutas de una buena lectura, te recomiendo leer Deja de ser tú de Joe Dispenza.

En este libro aprenderás paso a paso cómo comenzar a meditar de forma gradual semana tras semana, sin mencionar que te da herramientas de transformación personal a otro nivel.

Nº 10 Ten presente que este tiempo te pertenece para disfrutarlo

Date la armonía que te mereces. Recuerda siempre qué fue lo que te impulsó a comenzar con esta actividad en un principio y mantente motivada a continuarlo en el tiempo.

Hasta aquí llegamos con los Tips que debes conocer para comenzar meditación y así complementar tus trabajos con la Ley de Atracción.

Espero que te hayan servido y que puedas implementar esta práctica tanto para manifestar la vida que deseas como para mejorar tu bienestar físico, emocional y espiritual.

Si buscas un curso online de meditación desde cero, puedes aprovechar Meditación para Principiantes.

Es un programa de 3 semanas donde Jivan Vinod tiene más de 20 años compartiendo la meditación en varios países del mundo.

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¡Gracias por leerme!

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